Pilates

Pilates is een must voor iedereen!

Het is een oefenmethode die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Hij had een slechte gezondheid en ontwikkelde oefeningen om deze te verbeteren. De oefeningen bleken zo effectief dat Pilates zich ontwikkelde tot een sport die over de hele wereld gedaan wordt.

Tijdens deze groepsles werken we met een functionele aanspanning van de core, vooral buik, rug en bekken. Daarnaast is er ook aandacht voor de ademhaling.

De eenvoudige maar soms ook gevorderde oefeningen worden gecontroleerd uitgevoerd.

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates maar de nadruk ligt op de romp, de kern van ons lichaam. Door de (dieper liggende) spieren in de romp te versterken, creëren we een goede houding, meer stabiliteit en balans en een krachtig en soepel lichaam.