HIIT (High Intensity Interval Training)
Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of sterker wilt worden, met de HIIT training kun je al deze doelen bereiken. Dat zal ook de reden zijn dat deze vorm van training op dit moment ontzettend populair is.
HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat de training is opgedeelt in intervallen (gedeeltes), afwisseling tussen intensieve oefeningen en korte rustperiodes. Je lichaam moet dus telkens opnieuw een inspanning leveren.
Voordelen van HIIT:
- een boost voor je stofwisseling
- veel bereiken in minder tijd
- afwisselend
- doorzettingsvermogen